李欣普拉提与普拉提大器械

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课程目录├── 07 从马甲线到蜜桃臀（完结）│ ├── 第二课紧致上腹.mp4│ ├── 第八课修长的线条.m4v│ ├── 第二十二课胯部塑性.mp4│ ├── 第二十课骨盆中立位.mp4│.....

欧阳春晓 30天维密普拉提居家瘦身课

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课程目录第1节普拉提核心床的器械设置.pdf第2节热身练习.pdf第3节深层腹部核心激活训练.pdf第4节上腹美化训练.pdf第5节下腹美化训练.pdf第6节侧腹美化训练.pdf第7节腹.....

普拉提产后妈咪修复系列课

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课程目录第一部分：产后骨盆底肌修复（1小时） 01 正确认识骨盆（4分钟） 02 骨盆底肌修复初级课（40分钟） 03 骨盆底肌修复进阶课（15分钟）第二部分：产后腹直肌修复（1小时） 01 产后腹直肌分离检测（20分钟） 02 腹直肌修复手法练习（20分钟） 03 腹直肌修复自主练习（25分钟）.....